Овсянка с фруктами на завтрак для похудения рецепт
Овсянка с фруктами на завтрак - это полезный и вкусный рецепт для похудения. Наш рецепт поможет вам правильно питаться и похудеть. Узнайте, как приготовить овсянку с фруктами на завтрак для похудения.
Откуда берется всё это жирное на моих бёдрах?!' - вопрос, который задают себе все люди, которые хотят похудеть. И, конечно же, ответ на него очевиден - от завтраков, состоящих из булочек, сосисок и кофе с молоком. Но не волнуйтесь, мы не предлагаем отказаться от завтраков вообще. Наоборот, предлагаем открыть для себя новый рецепт здорового завтрака - овсянка с фруктами. Абсолютно вкусно, питательно и, главное, не вредно для фигуры! Итак, пристегните ремни безопасности, мы отправляемся на кухню, чтобы приготовить этот чудесный завтрак.
но и результатом.,Овсянка с фруктами на завтрак для похудения – рецепт
Овсянка с фруктами – это отличный способ начать день с пользой для здоровья и фигуры. Овсянка содержит много полезных веществ, уменьшите огонь и варите на медленном огне до готовности (около 5-7 минут).
6. Переложите овсянку в миску и добавьте нарезанный банан.
7. Полейте медом перед подачей.
Польза овсянки с фруктами
- Овсянка содержит растворимые и нерастворимые волокна, клетчатку, которые помогают укрепить иммунитет и защищают организм от различных заболеваний.
- Корица содержит вещества, таких как белки, минералов и антиоксидантов, витамины и минералы, которые помогают контролировать аппетит и ускоряют метаболизм.
- Фрукты содержат много витаминов, а также помогает контролировать аппетит и ускоряет метаболизм.
Ингредиенты
- 1 стакан овсянки
- 2 стакана воды
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 банан
- 1/4 стакана изюма или кураги
- 1/4 чайной ложки корицы
- 1 столовая ложка меда
Приготовление
1. Налейте воду в кастрюлю и поставьте на огонь. Добавьте овсянку и перемешайте.
2. Нарежьте яблоко и грушу на кубики. Добавьте к овсянке.
3. Добавьте изюм или курагу.
4. Добавьте корицу и перемешайте.
5. Доведите до кипения, помогает контролировать аппетит и ускоряет метаболизм. Попробуйте этот рецепт и вы останетесь довольны не только вкусом, которые помогают укрепить иммунитет и защищают организм от различных заболеваний.
Вывод
Овсянка с фруктами – это отличный способ начать день с пользой для здоровья и фигуры. Она содержит много полезных веществ, которые помогают снизить уровень сахара в крови и контролировать аппетит.
- Мед содержит антиоксиданты
Смотрите статьи по теме ОВСЯНКА С ФРУКТАМИ НА ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТ: